Lördag i Norrtälje

Lördagspass på Ingrids land

2km/fartlek

Snickrade ihop ett konditionstest åt Johanna i helgen.
Det var 2 min på varje intervall, och intervallen var följande.
Allt enligt Garmins fartintervall. Tog ungefär lika lång tid att programmera som att springa (nästan).

Slow walk
walk
fast walk
walk
slow jog
walk
jog
walk
fast jog
walk
slow run
walk
run
walk
sprint

Det mest intressanta med hela passat var att Johanna kom upp i 205 i puls!
Credd till henne som kör så hårt, och cred till mig som uppenbarligen kan pressa folk i min omgivning.