Fartstegring

10km/5:37
178/163
Årsbästa på 10k och 5k.

Spontant har jag känt det som att jag kanske inte kör tillräckligt hårt längre. När jag kom in efter ett pass i vintras var jag ofta kräkfärdig efter att varit konstant över 170 BPM i en timme. Tagen av den hårda vintern kanske jag inte "vågar" köra tillräckligt fort. Med det i bakhuvet prövade jag idag att stegra farten efter varje kilometer. Första kilometern sprang jag på 6:00, andra på 5:55 osv. I efterhand tycker jag det var ett bra sätt att vänja kroppen vid allt snabbare fart. Man hinner dessutom bli riktigt varm innan man kommer upp i fart. Jag har nu börjat förstå varför Szalkai kör med 3 km uppvärmning, jag behöver lång uppvärmning för att det ska kännas bra.