Forsätter inte-klocka-klockan-trenden. Första titten blev Älta efter 13 km. Då låg jag på 4:42 i snitt. Nu är det tredje gången jag sprungit den här Älta-rundan så jag börjar få koll på när jag närmar mig 21 km. Jävligt tungt slut med Årstaviken. Jämn fart, snabbaste kilometern 4:31.29km/4:49
185/166
Grym speed! Är det vägen ut mot Tyresö du tar en sen tillbaka via Älta/Hellas?
SvaraRaderaJepp. Först Örbyleden som man kommer in på om man svänger vänster på Huddingevägen mot Älvsjö. Sen är det längs väg 260 från Älta, förbi Hellasgården och det där. Man får springa ganska ostört! :)
SvaraRaderaSpringer du på Örbyleden i väggrenen eller?
SvaraRaderaBravo. Om du börjar sådär i maraton har du ju tagit 11sek per kilometer, och då ligger du före din måltid med 319 sekunder!
SvaraRaderaNej, springa i vägrenen vore att i, det går cykelbanor längs med den! :)
SvaraRaderaJag måste inflika att kilometertid för 3:30 är 4:58 så det är 4:21 tillgodo.
SvaraRaderaTror du har stora chanser på 3:22 om du håller dig hel och vädret är drägligt.
Upp med en beräkning enligt formelnpluggen!