Halvglad och frisk

Så här glad och spexig såg jag ut halvvägs. Sen började jag grimaschera som en apa. På bilden två klubbkollegor, varav han i blått supportsprang med mig i 15km!

Har redan konstaterat för mig själv att min taktik var värdelös. Att gå ut lugnt på första halvan som verkligen är en glidarhalva och sen öka ner den hårdaste milen börjar. Tanken var att springa ikapp och lite förbi 3-timmarsflaggan. Jag hade den i sikte vid 35 om jag inte minns fel. Enligt klockan låg jag även i fas vid 37km så jag misstänker att flaggan sprang för snabbt för jag såg inte röken av den då, men det spelade ingen roll för då gick jag lite in i väggen. Sen insåg jag iallafall att jag kunde slå förra årets tid så jag tog mig samman lite. Så sluttiden blev 03:05:27 och en 457:e placering.

Svårt att känna sig helt nöjd efter en så pass plågsam upplevelse helt enkelt. Den här marathonförberedelsen var på 613km (inklusive marathonet) mot 706km förra året på 11 veckor. Effektivare träning alltså!

Förkyld och förbannad

J-6. Det betyder att det är 6 dagar till marathon. Blev förkyld i tisdags efter att ha sprungit i spektakulära väderförhållanden. Ett helt onödigt jävla skitpass som jag hade kunnat vara utan. Har varit förkyld två gånger i år och båda gångerna har jag blivit det efter att ha sprungit i dylika förhållanden, dvs stark vind och regn. Så varför i helvete slutar jag inte att springa i stark vind och regn?! Ok, jag ska inte göra om det med flit.

Annars är min plan, om jag nu springer, att köra en negativ split. Mest för att det låter coolt. Nej men jag tror att det passar mig att springa snabbare på slutet. I Nice förra året hade jag en negativ split. Då gick min andra halvmaraton på 1:30:37 och den första på 1:37:12. Så jag planerar att göra något liknande i år. Även mina två maror i Stockholm var negativt splittade.