9km/7:00
192/150
Runt, runt på Stadion när dif var på Råsunda. Prickade varje varv på exakt 5:00 enligt klockan, tråkigt då att Sporttracks ger ett annat resultat. Annars ett klassigt fegintervallpass a la pagge, men jag skyller på att jag sprang med folk. Man kan ju inte bara springa från alla andra. Hursomhelst, jag tog i lite på sista varvet och gjorde PB på 800 och 400 meter. Prövade sedan att springa 100 meter, vilket Frida klockade till 15.34 vilket motsvarar 9.20 på 60 meter givet samma fart. Det hade man väl varit bäst med i fjärde klass iallafall?
Tror du kan justera upp din maxpuls lite nu, borde inte komma upp i 99% utan vara halvdöd och se stjärnor ;)
SvaraRaderaBacklöpning imorgon? Eller är det att utmana ett ont knä för mycket kanske?
Nej, mitt knä har aldrig klagat på backpass. Det är bara långpass som har spökat. Ska pröva att stretcha bättre och kanske skaffa en sån där handbollsstrumpa som gubbar brukar ha runt knäet.
SvaraRadera