4km/lugnt
160/140
Lätt pronation, ja så blev domen hos löplabbet idag. Det var ganska roligt att kika fotisättning, fotavtryck och så vidare. Domen var rätt klar, jag behövde en sko med mer stöd på insidan. Mina nya skor kommer nog inte göra mig snabbare, men förhoppningsvis kommer jag ha lättare att springa ett halvmarathon eller ett marathon och ändå kunna gå ner för en trappa dagen efter utan att knät håller på att lossna.
Var ute och mjukade med Johanna med de nya pjucken. Vi mötte David som såg ut att hålla en bra fart, kanske 4:30-4:50. För mig själv blir det nog ett stenhårt träningsläger i helgen då jag besöker Björkvik.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar