Mentalt jobbigt att ge sig ut på detta pass men det gick över. Var lättare den här gången än förra. Tror det här är ett bra pass.
3x15min alltså. 5min vila.
Så lite copy paste från förra inlägget.
Så här blev de tre kvartarna:
3,80km / 3:57
3,71km / 4:03
3,70km / 4:03
Totalt blev det:
20km / 4:30 / 1:29:58
179 / 161
(En hint om att Magnus ska rapportera sina långa intervaller... ;) )
Sprang med Johanna som hjälpcyklist senast. Frågan är om hon skulle hänga med dig.
SvaraRaderaCykla 15km/h gör man ju med stödhjul. :)
SvaraRaderaSant, blev lite krångligt när det hade fallit träd över vägen i Hellas.
SvaraRadera