Låång intervall

15km/5:47
180/165

Har tänkt på det här som David snackat om, "att träna mer i tävlingsfart".
Har fuskat och hoppat över långpass ganska länge, så idag bestämde jag mig för att göra ett lite annorlunda långpass. Sprang 12 *6 min med 1 min promenadvila, där jag försökte hålla tävlingsfart (5:00) under varje intervall. Jag var lite trött efter igår, men det var kul att jag ska pröva det igen nästa långpass!