Anmäld till ett lopp i Valbonne den 14:e augusti kl 18:30, 8km. Intressant distans.
På grund av detta och att jag på sistone spelat fotboll 2 gånger i veckan tänkte jag att lite kortare intervaller skulle passa bra. Så jag körde:
10x200m, 2x5x110m, 10x75m. 1 min / 3min vila.
Tänkte köra 100m men råkade ta 110m häck-strecket istället. Startade på samma ställe på 110m så jag fick jogga tillbaka under min vila, hårt.
Snabbaste/långsammaste 200m: 34''/38'', 110m: 16''/20'', 75m: 11''/12''.
Trunkerar helt sonika decimalerna. På franska skriver man 1h30'30'' om man menar 1:30:30, så jag körde med det fina formatet nu.
Räknade lite puls på det gamla hederliga sättet, på slutet kunde jag mäta pulsen precis var som helst, hela jag pulserade. Den låg iaf en bra bit över 180 efter avslutade intervaller, mätte bara i 10sek eftersom den rasar. Jobbigt att summera saker utan Garmin, orkarn't, ska skicka honom till fabriken vilket dag som helst och få en refurbished tillbaka.
Det var ju lite udda att köra 75meters-intervaller. De strecken på banan har jag missat, är det häckstreck?
SvaraRaderaDe 79 metrarna är alltså fotbollsplanen på tvären, som jag mätte upp med google maps efteråt, som på bilden.
SvaraRadera75 (SJUTTIOFEM) metrarna.
SvaraRadera