Har inte styrketränat någonting alls i år? Är det OK eller? Har iallafall spelat en del tennis. Gick upp mot chefen. Förra gången blev det 6-2 till honom. Denna gång gick jag upp till 4-2, men tappade sin till 5-7 till hans fördel. Förjävligt.
Gången innan då jag körde mot vår nya medarbetare, likaledes den bästa tennisspelaren hade jag pulsklockan på mig. Hade snittpuls 165! Högt va? Tennis som jag ser litegrann som en gåsport gav faktiskt lite puls.
För tennisen borde ju t.ex mjölksyreträning för låren inte skada, om man ska hålla en sån där låg ställning. Kör några minuter "stolen", du kan göra det framför datorn jobbet, bara ta bort din egen stol, haha.
SvaraRaderaSen kan du köra lite plankan precis efter varje löppass, det ser väldigt löparaktigt ut. Och så kan du ta trapporna upp varje gång, varannan steg så blir det som utfall. Så där, nu har jag gjort ditt styrkeprogram. ;)