Idag uppfann jag ett nytt typ av pass, oklart om detta kommer att upprepas. Hade tänkt köra backlöpning omkring fortet men det var igenbommat. Dessutom fanns det en vakt där. Om inte vakten hade varit där hade jag garanterat klättrat över det 3 meter höga staketet.
Istället blev det trapplöpning upp för trapporna till den gamla stenläktaren som finns vid Stade d'Antibes (Antipes IP).
Körde 3 x 1 km trappa. En trappsträcka upp och ner var ca 50 m på GPS:en.
10km / 7:16
175 / 158
Trapplöpning måste väl vara bra. Typisk aerobicsgrej! Gissar att det är mindre ansträngande för benhinnorna också.
SvaraRadera