3 minuter vila efter 800m och 1000m och 1'30'' efter de andra. Jag har alla tiderna i huvudet!
1'30'' / 2'33'' / 3'15'' / 2'34'' / 1'35'' / 1'12''
(mellan 3:00- och 3:15-fart förstår man snabbt)
Tror den här typen av träning är precis vad min hjärna behöver.
Jean eller egentligen Jean-Christophe var dagens hare, han är nästan alltid min hare, lite taskigt att jag aldrig är hare tillbaka...
På söndag ska det enligt planen springas en Ekiden, men det finns risk för avhopp, inte från mig, men någon annan.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar