Lyder coachen

Blivit löpsugen igen, framför allt på helgen och helst i ensamhet. Kollade upp ett program idag. Man borde ju hitta ett program där någon som har använt det kan bekräfta bra resultat. Men här stod det att jag skulle köra 15x100m vilket jag tyckte lät kul.

Körde på bana såklart. Bra jämnhet i hundringarna. Trodde det skulle dala mycket mer. Körde en minuts vila där jag sprang tillbaka till startlinjen för 100m. Mellan 15 och 17 sekunder, i fart 2:34 och 2:51. Snittfart 2:46. Total tid 4:08 på de 1500 metrarna. Då vet jag ungefär hur snabbt man måste springa för att slå svenskt damrekord på den distansen (Malin Ewerlöf 4:05).